O que é Noom – e pode ajudar você emagrecer?

O que é Noom – e pode ajudar você emagrecer?

ser uma celebridade – fama, fortuna e a capacidade de ter personal trainers e nutricionistas em discagem rápida quando você quer perder alguns quilos.

Para os meros mortais, no entanto, a perda de peso não é tão fácil. (Na verdade, isso é generoso – perder peso é AF difícil).

É aí que Noom entra em jogo – um aplicativo de fitness e perda de peso conhecido como ‘Weight Watchers for Millennials’. Mas o que isso significa? E o que torna o Noom diferente de qualquer outro programa de perda de peso ou aplicativo lá?

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Noom Esse é um nome estranho. O que é isso?
Então, Noom afirma ser o ‘último programa de perda de peso que você sempre precisará’, de acordo com seu website. É como ter um treinador, nutricionista e técnico de saúde em um único lugar (ou seja, seu telefone).

Depois de preencher um questionário rápido (principalmente apenas seu peso atual, peso da meta e problemas atuais com a perda de peso), você definirá metas e obterá um plano completo para atacar libras ao longo de 16 semanas.

Todos os dias, após essa configuração inicial, você terá uma lista personalizada de etapas a serem seguidas ao longo do dia para chegar mais perto de suas metas de perda de peso. Você também precisará acompanhar sua alimentação e atividade – o que é bastante padrão para qualquer aplicativo de perda de peso.

Noom onde difere de outros aplicativos, no entanto, é o seu foco em fazer mudanças comportamentais em torno da dieta e perda de peso.

O aplicativo irá mostrar-lhe, por exemplo, os melhores alimentos para comer (classifica-os em uma escala de verde para amarelo para vermelho). Ele também solicitará que você leia informações sobre hábitos saudáveis ​​e avalie sua motivação – e fará perguntas depois.

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NOOM
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Honestamente, isso soa como um empecilho (quem tem tempo para ler e fazer questionários durante o dia?), Mas pode ser a chave para uma perda de peso bem-sucedida e sustentada.

‘Os elementos educacionais do aplicativo, como reduzir e entender a ingestão de calorias e carboidratos, aumentar a atividade física e obter conhecimento nutricional, são fundamentais’, diz Sue Decotiis, médica do NYU Medical Center e do Lenox Hill Hospital.

Também tem a capacidade de fornecer apoio e feedback de outras pessoas que fazem o programa – todos os 45 milhões deles. E não são apenas quadros de mensagens ou sinopses automatizadas – você pode realmente conversar com outras pessoas em um bate-papo em grupo em tempo real.

(Deve-se notar, também, que Noom fornece aos usuários ‘treinadores de saúde e bem-estar’ que são aprovados pelo Consórcio Nacional de Coaches de Saúde e Bem-Estar Credenciando, embora isso não signifique necessariamente que eles são profissionais treinados como nutricionistas registrados ou treinadores certificados. .)

“As recompensas por demanda da modificação do comportamento e do apoio social foram mostradas para reforçar o sucesso de um indivíduo”, acrescenta Decotiis.

Noom realmente pode me ajudar a perder peso?
De acordo com estudo de 2016 na revista Scientific Reports, definitivamente.

Os pesquisadores analisaram dados de 35.921 usuários do aplicativo Noom ao longo de cerca de nove meses e descobriram que 77,9 por cento relataram perda de peso. Um detalhe interessante: aqueles que negligenciaram a gravação de seu jantar no aplicativo perderam menos peso do que aqueles que gravaram seu jantar regularmente.

Então, enquanto o aplicativo pode definitivamente ajudar você a perder peso – você tem que realmente usá-lo. ‘Se o paciente usa os elementos e insere dados honestos, o aplicativo certamente deve ajudar o usuário a perder peso’, diz Decotiis. Em outras palavras, ouça os especialistas e siga o plano e você reduzirá alguns objetivos.

Decotiis diz que o usuário ideal é alguém com um estilo de vida ocupado (oi, quase todo mundo no planeta!). E aqueles que desfrutam do apoio virtual de pessoas que pensam de maneira semelhante (gritos aos millennials) também serão beneficiados.

‘O recurso exclusivo deste aplicativo de ter acesso a médicos e nutricionistas, bem como uma grande base de suporte on-line, o separa de muitos outros programas de perda de peso baseados em aplicativos que eu revisei e recomendei aos meus pacientes de perda de peso’, diz Decotiis. .

Então … há alguma desvantagem para Noom?
Se você tem uma condição médica subjacente que impede a perda de peso, o aplicativo não sabe disso e isso pode deixá-lo frustrado.

A Decotiis sugere ver um documento antes de experimentá-lo (como você deve fazer antes de entrar em qualquer programa de perda de peso). Em seguida, você saberá se tiver um problema como resistência à insulina, problemas de tireóide ou desequilíbrios hormonais, e poderá abordá-los primeiro.

Outra coisa: também é bem caro, em cerca de US $ 50 por mês – o que o torna um pouco menos do que o mais caro dos Vigilantes do Peso, mas definitivamente mais caro do que calçar seus tênis e bater na calçada.

Além disso, um alerta óbvio, mas o aplicativo não vai para a mercearia e cozinhar para você (ou levá-lo para a academia), por isso você precisa tomar alguma iniciativa para seguir com os hábitos saudáveis ​​sugeridos.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/slimtrol-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

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